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Empieza el año probando una de nuestras clases de Yoga.

En Respira Yoga nuestras clases combinan diferentes estilos como Hatha Yoga, Yoga Activo, Meditación y Yoga+Meditación, y profesores, aportando contenido de valor para estos días que estamos viviendo.

Te dejamos todos los horarios tanto presenciales como Online para que veas la variedad tan grande de clases y de profesores que te ofrecemos en este mes de diciembre y enero.

Si estas interesado o tienes alguna pregunta puedes ponerte en contacto aquí .

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ORNADA DE PUERTAS ABIERTAS DE YOGA GRAVITY

¿Qué es el Gravity Yoga?

Gravity Yoga es un método de entrenamiento para aumentar radicalmente tu FLEXIBILIDAD  y reducir el estrés, desarrollado por YOGABODY a partir del estudio de diversas prácticas y el intercambio de impresiones con los mejores profesores de Yoga, fisioterapeutas y osteópatas del mundo.

Su práctica se realiza en esterilla y beneficia especialmente a las personas que tienen rigidez en la espalda, la cadera y los isquiotibiales.

Sus pilares básicos:

  • Los estiramientos son más efectivos cuando los músculos están completamente relajados. De modo que, para entrenar la flexibilidad, tratamos de relajarnos al máximo en las posturas de estiramiento.
  • Con técnicas de respiración que inhibe el reflejo de estiramiento (miotático), estimula la respuesta del sistema nervioso parasimpático y alivia la tensión muscular.
  • El factor clave para ganar flexibilidad es el tiempo de permanencia en tensión pasiva (es decir, la cantidad de tiempo que mantienes las posturas de estiramiento profundo).

Gravity Yoga por lo tanto es la manera ideal de ganar  FLEXIBILIDAD  en poco tiempo y resulta excelente como complemento de otros tipos de entrenamientos o rutinas.

Apúntate para las jornadas de puertas abiertas el 25 de Enero. no hace falta traer nada. 

Para más información, aquí.

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TALLER DE HO´OPONOPONO. 

Ho’Oponopono, es una tradición hawaiana dirigida a la resolución de conflictos, basada en la reconciliación y el perdón.

¿Qué pasaría si todo lo que vivimos fueran proyecciones generadas por nuestro sistema de creencias, y pudiéramos ir limpiando esas creencias para que nuestra vida fluyera desde otra perspectiva más amable con nosotros?

Ho’Opponopono nos enseña a cambiar esa perspectiva, y tomar conciencia de que todo parte de nosotros y que tenemos la clave de permitir a nuestro Yo superior de que nos dé la solución a conflictos con personas o con situaciones que nos suceden en nuestra vida.

En este taller aprenderemos de donde viene esta técnica, las frases que nos ayuden a desbloquear creencias, algunas de las palabras gatillo que nos pueden ayudar mucho en nuestro día a día, y haremos una meditación de nuevo año con

Ho’Oponopono para que en este 2022 nos atraigamos aquello que deseamos.

A los asistentes se les entregara una grabación con la meditación de 10min como guía en la práctica de esta técnica y un cuadernito del taller.

Sábado 29 de enero

de 10 a 13:00

Precio 35€

Imparte: Virginia García Luque, profesora de yoga, 3er nivel Reiki y yoga terapéutico.

Para más información, aquí

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VIAJE DE SONIDO. VIVE LA EXPERIENCIA DE  LA MÚSICA EN DIRECTO

Empieza el año con una EXPERIENCIA de relajación, de calma tranquilidad a través del viaje de sonido muy especial.

Durante el Viaje de Sonido escucharás, sentirás, y percibirás la vibración de los Cuencos Tibetanos, Cuencos de Cuarzo, Flautas Nativas Americanas, Shruti Box, Tambor Chamánico, Sonidos de la Naturaleza y más Instrumentos Ancestrales para conectar con tu corazón.

Instrumentos con los cuales podemos alcanzar estados profundos de meditación y relajación, llevándote a diferentes atmósferas creadas en cada Viaje de Sonido.

Se trata de un regalo que nos hacemos a nosotros mismos.

Un momento dedicado a sentir, a reconocer diferentes emociones que nos evocan los instrumentos milenarios y a liberarnos de las tensiones y bloqueos emocionales que arrastramos.

viernes 4 de febrero a las 20.30 te esperamos.

¡¡¡No te lo puedes perder!!!

Imparte Carlos de la Morera, Sonoterapeuta.

Musica-terapeutica.

No hace falta traer nada, solo ropa cómoda, nosotros ponemos aquí todo el material.

Para más información, aquí

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ALLER «ALCANZAR LA ABUNDANCIA»

EL PODER DE NUESTRAS CREENCIAS

OBJETIVOS DEL TALLER:

Identificar, aprender y tener en cuenta, algunas de las pautas que tienen que ver con las habilidades de comunicación para conseguir

                                         “Que la abundancia fluya en nuestra vida en todos los sentidos”.

CONTENIDO:

1) Introducción:

a) Qué es la abundancia?

2) El poder de las creencias

a) Qué pensamos y que creemos.

b) Descubrir nuestra conciencia más honda sobre la abundancia.

c) Cuáles son nuestras metas, deseos… dónde está el obstáculo

3) El poder del pensamiento

a) Cómo estimular el inconsciente

b) Dónde están nuestras trampas.

4) El poder de la gratitud

a) El arte de utilizar las peticiones

5) La visualización como herramienta

6) Resumen y Plan de Acción. 

 

Para más información pincha aquí

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Comienza tu día despertando tu cuerpo y tu mente con esta clase de yoga y meditación.

¿Quieres comenzar tu día lleno de energía?

Las sesiones de yoga por la mañana te ayudarán a empezar el día con más energía y es uno de los mejores momentos de hacer tu práctica.

En estas clases se realizarán posturas de yoga fluido y suave para despertar tu cuerpo y tu mente.

Realizar unos minutos de actividad física por la mañana te ayudarán a empezar el día con una sensación de bienestar físico y mental. Y lo puedes combinar con una práctica de meditación para afrontar el día con la mente en calma.

Son muchos los beneficios que te aportará esta práctica al amanecer.

  • Activa tus músculos y articulaciones.
  • Afrontas el día con una mente en calma.
  • Alivia  el estrés y la ansiedad.
  • Aumenta la energía y el optimismo.

Es un momento tu momento.  Practicar yoga y meditación por la mañana con la mente descansada es el mejor regalo que puedes arte.

El horario de esta práctica es:

DE 7:30 A 8:00 YOGA

DE 8:00 A 8:30 MEDITACIÓN.

No hace falta traer nada, solo ropa cómoda, nosotros ponemos aquí todo el material.

No hace falta traer nada, solo ropa cómoda, nosotros ponemos aquí todo el material.

Para más información, aquí

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Clases basadas en la práctica de Hatha Yoga Integral donde encontrarás un espacio para desconectar y conectar contigo mismo.

Utilizaremos sencillos soportes (mantas, bloques, cinturones, sillas…), propios en la modalidad Iyengar, con la finalidad de ejecutar posturas con precisión y elegancia buscando la alineación correcta del cuerpo.

Además de las posturas de yoga (asanas) , trabajaremos también técnicas de regulación respiratoria (pranayamas), que nos ayudaran a conectar con el momento presente, así como a regular nuestro sistema nervioso, y la meditación donde trataremos de calmar y aquietar la mente para finalizar con una relajación donde integraremos todos los beneficios de la práctica.

Las clases se impartirán los lunes y miércoles de 20:30 a 22:00.

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Nuevos horarios de clase para los mas madrugadores.

MARTES Y JUEVES A LAS 8:30 AM

Hay muchas razones para practicar YOGA por la mañana:

  • Es el estimulante perfecto para comenzar el día. Al estirarte y alargarte, comienzas tu día con una sensación de ligereza y bienestar.
  • Te aporta toda la energía, calma y positivismo para realizar todas tus rutinas diarias.
  • Calma tu mente y te conecta contigo mismo para tener un día mas centrado, productivo y conectado a tu propósito.
  • Revitaliza tu mente y espíritu, transmitiéndote una sensación de paz que es imposible que empieces con estrés el día.

Puedes venir a probar una clase sin compromiso y luego ya decidir si te quieres apuntar.

No hace falta traer nada, solo ropa cómoda, nosotros ponemos aquí todo el material.

Para más información, aquí

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En Respira Yoga tenemos muchas propuestas de clases y horarios para poder adaptarnos a tus necesidades.

Por eso, si trabajas por la zona y tienes un horario comercial que no te permite ir a clase, nosotros te lo ponemos fácil.

Tenemos para ti horarios a primera hora de la mañana, al mediodía y última hora de la noche, para que puedas seguir con tu práctica.

No hace falta que traigas tu propio material, nosotros lo ponemos aquí en el centro.

HORARIOS:

-YOGA AL AMANECER  a las  7:30

-MARTES Y JUEVES a las 8:30.

-JUEVES A LAS  20.05

VEN A PROBAR CON NOSOTROS!!!

No hace falta traer nada, solo ropa cómoda, nosotros ponemos aquí todo el material.

Para más información, aquí

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Ya han dado comienzo nuestras clases de Yoga para niños. Clase pensada para niños de 5 a 10 años.

El yoga para niños es un excelente ejercicio físico y mental.

Las posturas del yoga se inspiran en los elementos de la naturaleza. Animales, plantas, formas, que permiten a quien las practica entrar en sintonía con el propio cuerpo.

Son muchos los beneficios que se pueden obtener con la  practica de yoga  en los niños:

  • El niño aprende a respirar de una manera correcta y profunda
  • Una musculatura, en general, y una columna vertebral, en particular, más fuertes.
  • Una postura correcta que reduce las desviaciones y el dolor de espalda
  • Una elevación de las defensas inmunitarias y un estado de ánimo más sereno y equilibrado
  • .Favorece la concentración y la atención.
  • Estimula la fantasía.

No hace falta traer nada, solo ropa cómoda, nosotros ponemos aquí todo el material.

Para más información, aquí

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CLASES DE YOGA PARA EMBARAZADAS Y MAMAS Y BEBES

LAS CLASES DARÁN COIENZO EL JUEVES 23 DE SEPTIEMBRE

Abrimos en Respira Yoga clases de yoga para embarazadas y para mamas y bebes de la mano de Cristina Rodríguez.

Si quieres conocer en que consiste y todos los beneficios que te puede aportar la practica de yoga en tu embrazado puedes leerlo en el siguiente enlace.

Beneficios del yoga durante el embarazo

Clases de yoga mamas y bebes.

La clase de yoga para mamas y bebes son los jueves de 12:00 a 13:15.

La clase de yoga para embarazadas son los jueves de 17:30 a 18:45.

Puedes venir a probar una clase sin compromiso y luego ya decidir si te quieres apuntar.

No hace falta traer nada, solo ropa cómoda, nosotros ponemos aquí todo el material.

Para más información, aquí

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¿Sientes que te duele algo de manera crónica?

Analizamos las causas observando qué cadenas musculares predominan en ti.

Te guiamos para reeducar hacia una posición corporal más saludable y de bienestar.

Te enseñamos gestos y Asanas del yoga que pueden ayudarte a reducir o aliviar tu dolor

Te ofrecemos dos opciones:

  • Una sesión de 1 hora/ 45€.
  • Pack de Yogaterapia que incluye un ESTUDIO EN PROFUNDIDAS FISICO Y ENERGÉTICO + una PRACTICA PERSONALIZADA (transcrita y grabada)
  • 1 sesión de 1 hora y media y la 2ª y 3ª de 1 hora cada una

¡¡TODO POR SOLO 140€!!

PRÓXIMAMENTE