Hatha Yoga

Hatha Yoga - Respira Yoga

¿QUÉ ES EL HATHA YOGA ?

El término Hatha viene del sánscrito, lengua antigua de la India de la que nace mucha de la terminología usada en el Yoga. Para saber su significado hemos de partir la palabra en Ha: sol, haciendo referencia a lo masculino, y Tha: luna, refiriéndose a lo femenino. Entonces, Hatha busca el equilibrio entre lo masculino (la actividad y calor del sol) y lo femenino (la receptiva y fría luna); el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad; equilibrar el hemisferio derecho del cerebro, la parte racional, la que evalúa, con el hemisferio izquierdo, la parte de la intuición y de imaginar, en cada persona. En resumen: el Hatha Yoga es el camino para conseguir la unión, la reconciliación y el balance entre las fuerzas opuestas existentes en cada persona, en su cuerpo, su mente y su espíritu, usando para ello posturas de Yoga. Por esto es considerada como una práctica holística.

¿EN QUÉ CONSISTE EL HATHA YOGA ?

El Hatha Yoga empieza con asanas, que es una secuencia de posturas físicas, encargadas de conseguir el equilibrio corporal.
Sigue con pranayamas, técnicas de respiración gracias a las que conseguiremos el equilibrio de la mente.
Termina con meditación, dhyana, que nos ayuda a lograr el equilibrio del espíritu.

BENEFICIOS DEL HATHA YOGA

Estos son algunos de los beneficios que consigues con la práctica del Hatha Yoga:

Hatha Yoga 2 - Respira Yoga

Devolver el equilibrio a tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.

Toma de consciencia del momento presente.

Armonía física, emocional, mental y espiritual.

Mayor fuerza corporal y tonificación.

Mejoría de la circulación.

Alivio de los dolores de espalda.

Mejor manipulación del prana (la energía vital).

Dormir mejor.

Más flexibilidad corporal.

Disminuir el estrés.

Mejoría de la claridad mental.

Más precisión en los movimientos corporales.

Se enfoca mejor y se adquiere una mejor capacidad de concentración.

Mejorar la postura corporal.

Estimulación de los órganos internos.

Mejoría de cualquier problema muscular y de la estructura ósea, como la escoliosis, rodillas débiles, hombros y cuello doloridos.

Fortalecimiento de la espina dorsal.

Notable mejoría de los sistemas endocrino, respiratorio, inmune, digestivo y circulatorio.

¿A QUIÉN SE LE RECOMIENDA EL HATHA YOGA ?

El Hatha Yoga está indicado para cualquiera. Incluso aquellas personas que no tienen mucha flexibilidad ni fuerza física. También es el estilo de Yoga más indicado para quienes se están iniciando en el mismo.

PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL HATHA YOGA

¿Tengo que tener un cuerpo fuerte y flexible para poder practicar Hatha Yoga?

No. La fuerza y la flexibilidad las conseguirás a través de la práctica del Hatha Yoga. Igualmente, si tu cuerpo es fuerte y flexible, estas cualidades mejorarán gracias al Hatha Yoga.

¿Cuándo empezaré a notar los beneficios del Hatha Yoga?

Desde la primera clase.

¿Cuánto tiempo dura una clase de Hatha Yoga?

Si estás empezando a hacer Hatha Yoga, lo mejor es que la clase dure al menos una hora.

Si eres un practicante avanzado de Yoga, entonces la sesión de Hatha Yoga puede durar 90 minutos.

¿Qué más necesito saber sobre la práctica del Hatha Yoga?

La actitud es algo de vital importancia en la práctica del Hatha Yoga. Dentro de esta práctica no hay lugar para la competitividad.

En el Hatha Yoga es importante conseguir conectar contigo mismo. Por esto es necesario hacerlos desde los valores: paciencia, amabilidad, respeto, constancia y escucha hacia ti mismo.

¿Cómo es una clase de Hatha Yoga?

La clase de Hatha Yoga incluye:

  • Prayanas: una respiración adecuada.
  • Calentamiento.
  • Asanas: ejercicios de flexión, extensión, torsión e inclinación.
  • Savasana: relajación
  • Dhyana: meditación.

¿Puede una persona con lesiones practicar Hatha Yoga?

Depende de las lesiones. Es mejor que nos llames para contarnos tu caso específico y así poderte orientar mejor si con tus lesiones puedes practicar Hatha Yoga.

¿Puede una mujer embarazada practicar Hatha Yoga?

Sí, una mujer embarazada puede practicar Hatha Yoga.

PRECIOS DE HATHA YOGA

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