Hatha Yoga

El término Hatha viene del sánscrito, lengua antigua de la India de la que nace mucha de la terminología usada en el Yoga. Para saber su significado hemos de partir la palabra en Ha: sol, haciendo referencia a lo masculino, y Tha: luna, refiriéndose a lo femenino. Entonces, Hatha busca el equilibrio entre lo masculino (la actividad y calor del sol) y lo femenino (la receptiva y fría luna); el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad; equilibrar el hemisferio derecho del cerebro, la parte racional, la que evalúa, con el hemisferio izquierdo, la parte de la intuición y de imaginar, en cada persona. En resumen: el Hatha Yoga es el camino para conseguir la unión, la reconciliación y el balance entre las fuerzas opuestas existentes en cada persona, en su cuerpo, su mente y su espíritu, usando para ello posturas de Yoga. Por esto es considerada como una práctica holística.

El Hatha Yoga empieza con asanas, que es una secuencia de posturas físicas, encargadas de conseguir el equilibrio corporal.
Sigue con pranayamas, técnicas de respiración gracias a las que conseguiremos el equilibrio de la mente.
Termina con meditación, dhyana, que nos ayuda a lograr el equilibrio del espíritu.

El Hatha Yoga está indicado para cualquiera. Incluso aquellas personas que no tienen mucha flexibilidad ni fuerza física. También es el estilo de Yoga más indicado para quienes se están iniciando en el mismo.