VINYASA FLOW EN MÓSTOLES
¿EN QUE CONSISTE EL VINYASA FLOW
Vintasa Flow (Yoga de los saludos) unión de movimiento y respiración
como medio facilitador.
Supone una práctica de yoga completa y equilibrada
ES PARA TI SI
- Deseas fluir y trabajar al aceptación en tu vida.
- Eres una persona que necesitas movilizarte por estar mucho tiempo en las mismas posturas en tu trabajo.
- Necesitas incrementar tu energía.
- Te gusta el movimiento, o bailar, o practicas algún deporte y necesitas equilibrar cualidades físicas.
- Quieres aprender a meditar y estar en el presente en el transcurso de tu actividad habitual.
- Si ya eres practicante de Hatha yoga o yin yoga y quieres evolucionar de las posturas estáticas o isométricas hacia un trabajo en movimiento uniendo la respiración y la meditación.
- En general si te gustaría encontrar la quietud y el silencio en la acción, en los múltiples desafíos que nos presenta la vida.
¿QUÉ ES EL HATHA YOGA?
- Deseas fluir y trabajar al aceptación en tu vida.
- Eres una persona que necesitas movilizarte por estar mucho tiempo en las mismas posturas en tu trabajo.
- Necesitas incrementar tu energía.
- Te gusta el movimiento, o bailar, o practicas algún deporte y necesitas equilibrar cualidades físicas.
- Quieres aprender a meditar y estar en el presente en el transcurso de tu actividad habitual.
- Si ya eres practicante de Hatha yoga o yin yoga y quieres evolucionar de las posturas estáticas o isométricas hacia un trabajo en movimiento uniendo la respiración y la meditación.
- En general si te gustaría encontrar la quietud y el silencio en la acción, en los múltiples desafíos que nos presenta la vida.
Conecta contigo mismo y equilibra tu cuerpo, mente y alma
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cómo lo hacemos?
Cada mes se trabaja sobre uno o dos saludos. En la sesión hay una primera fase de calentamiento y corrección postural, luego se aprende a realizar el saludo atendiendo a construir las posturas o Asanas adecuadamente en función de sus beneficios ,posteriormente se entra en la fase meditativa de Vinyasa y finalmente se integra lo vivido en una relajación consciente y meditativa.
Se entrega al alumno el saludo transcrito, dibujado, con el nombre de las diferentes asanas y la música utilizada.
El fin es facilitar el aprendizaje y disponer de prácticas para llevarse a casa.
¿Qué beneficios te puede aportar?
- Trabaja todas los movimientos corporales y cadenas de músculos, elongándolos y fortaleciéndolos.
- Incrementa la capacidad respiratoria y cardiovascular por ser un ejercicio aérobico de intensidad moderada, respetando los límites de cada persona.
- Desarrolla muchas cualidades físicas a la vez: resistencia muscular , elasticidad, rango
articular, fuerza, etc. - Supone una práctica de atención plena o mindfulness y meditativa en la acción.
- Ayuda a mejorar la psicomotricidad , la coordinación y el sentido del ritmo.
- Se disfruta del movimiento y el espacio en el que uno se encuentra ayudándonos a abrirnos física y mentalmente.
- Al finalizar la clase uno se siente liberado de tensiones, conectado consigo mismo, con más equilibrio interno , energía y con más alegría.
Ellos ya han confiado en nosotros y han alineado su cuerpo y mente
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Av. de la Constitucion, 8 - 6º Izq. (Móstoles) - España
fomenta el bienestar de tu cuerpo
mejora tu calidad de vida
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