Vinyasa flow en Móstoles

Vinyasa flow en Móstoles-respirayoga

VINTASA FLOW (YOGA DE LOS SALUDOS) UNIÓN DE MOVIMIENTO Y RESPIRACIÓN

VINTASA FLOW (YOGA DE LOS SALUDOS) UNIÓN DE MOVIMIENTO Y RESPIRACIÓN

¿EN QUE CONSISTE EL VINYASA FLOW

¿EN QUE CONSISTE EL VINYASA FLOW

El Vinyasa Flow consiste en la práctica de los denominados saludos; una serie de posturas o Asanas que se sincronizan con la respiración, se trata de fluir encadenando una postura a otra, es una meditación en movimiento que nos ayuda aprender a fluir ante la vida y utiliza la música
como medio facilitador.

Supone una práctica de yoga completa y equilibrada

¿QUÉ BENEFICIOS TE PUEDE APORTAR?

¿QUÉ BENEFICIOS TE PUEDE APORTAR?

Vinyasa Yoga Móstoles-Respirayoga
Trabaja todas los movimientos corporales y cadenas de músculos, elongándolos y fortaleciéndolos.
Incrementa la capacidad respiratoria y cardiovascular por ser un ejercicio aérobico de intensidad moderada, respetando los límites de cada persona.
Desarrolla muchas cualidades físicas a la vez: resistencia muscular , elasticidad, rango
articular, fuerza, etc.
Supone una práctica de atención plena o mindfulness y meditativa en la acción.
Ayuda a mejorar la psicomotricidad , la coordinación y el sentido del ritmo.
Se disfruta del movimiento y el espacio en el que uno se encuentra ayudándonos a abrirnos física y mentalmente.
Al finalizar la clase uno se siente liberado de tensiones, conectado consigo mismo, con más equilibrio interno , energía y con más alegría.

¿COMO LO HACEMOS?

¿COMO LO HACEMOS?

Cada mes se trabaja sobre uno o dos saludos. En la sesión hay una primera fase de calentamiento y corrección postural, luego se aprende a realizar el saludo atendiendo a construir las posturas o Asanas adecuadamente en función de sus beneficios ,posteriormente se entra en la fase meditativa de Vinyasa y finalmente se integra lo vivido en una relajación consciente y meditativa.

Se entrega al alumno el saludo transcrito, dibujado, con el nombre de las diferentes asanas y la música utilizada.

El fin es facilitar el aprendizaje y disponer de prácticas para llevarse a casa.

ES PARA TI SI

ES PARA TI SI

Deseas fluir y trabajar al aceptación en tu vida.
Eres una persona que necesitas movilizarte por estar mucho tiempo en las mismas posturas en tu trabajo.
Necesitas incrementar tu energía.
Te gusta el movimiento, o bailar, o practicas algún deporte y necesitas equilibrar cualidades físicas.
Quieres aprender a meditar y estar en el presente en el transcurso de tu actividad habitual.
Si ya eres practicante de Hatha yoga o yin yoga y quieres evolucionar de las posturas estáticas o isométricas hacia un trabajo en movimiento uniendo la respiración y la meditación.
En general si te gustaría encontrar la quietud y el silencio en la acción, en los múltiples desafíos que nos presenta la vida.

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