TALLER YOGA  VINYASA  FLOW

“ YOGA  VINYASA  FLOW “   ( YOGA DE LOS SALUDOS)

UNIÓN DE MOVIMIENTO Y  RESPIRACIÓN.

Vinyasa Flow, consiste en la práctica de los denominados saludos; una serie de posturas o  Asanas que se sincronizan con la respiración, se trata de fluir encadenando una postura a otra, es una meditación en movimiento que nos ayuda aprender a fluir ante la vida y utiliza la música como medio facilitador.

Supone una práctica de yoga completa y equilibrada y sus beneficios son:

1- Trabaja todas los movimientos corporales y cadenas de músculos, elongándolos y fortaleciéndolos.

2- Incrementa la capacidad respiratoria y cardiovascular por ser un ejercicio aérobico de intensidad moderada, respetando los límites de cada persona.

3- Desarrolla muchas  cualidades físicas a la vez: resistencia muscular , elasticidad, rango articular, fuerza, etc.

4- Supone una práctica de atención plena o mindfulness y meditativa en la acción.

5- Ayuda a mejorar la psicomotricidad , la coordinación y el sentido del ritmo.

6- Se disfruta del movimiento y el espacio en el que uno se encuentra ayudándonos a abrirnos física y mentalmente.

7- Al finalizar la clase uno se siente liberado de tensiones, conectado consigo mismo, con más equilibrio interno , energía y con más alegría.

FASES: Cada mes se trabaja sobre uno o dos saludos. En la sesión hay una primera fase de calentamiento y corrección postural, luego se aprende a realizar el saludo  atendiendo a construir las  posturas o Asanas adecuadamente en función de sus beneficios , posteriormente se entra en la fase meditativa de Vinyasa y finalmente se integra lo vivido en una relajación consciente y meditativa.

VALOR AÑADIDO: Se entrega al alumno el saludo transcrito, dibujado, con el nombre de las diferentes asanas y la música utilizada. El fin es facilitar el aprendizaje y disponer de prácticas para llevarse a casa.

No se requieren conocimientos previos y este taller es para ti si:

–  Deseas fluir y trabajar al aceptación en tu vida.

– Eres una persona que necesitas movilizarte por estar mucho tiempo en las mismas posturas en tu trabajo.

– Necesitas incrementar tu energía.

– Te gusta el movimiento, o bailar, o practicas algún deporte y necesitas equilibrar cualidades físicas.

– Quieres aprender  a meditar y estar en el presente en el transcurso de tu actividad habitual.

– Si ya eres practicante de Hatha yoga o yin yoga y quieres evolucionar de las posturas estáticas o isométricas hacia un trabajo en movimiento uniendo la respiración y la meditación.

– En general si te gustaría encontrar la quietud y el silencio en la acción, en los múltiples desafíos que nos presenta la vida.

Si estás interesado en este taller, ponte en contacto con nosotros Aquí.

Namasté.